01 — [A1 - 01-life] - 01 - Learning to Say No

Have you ever agreed to do something even though you really didn't want to?

Bạn đã bao giờ đồng ý làm một việc gì đó dù bạn thực sự không muốn chưa?

Many people say yes because they don't want to disappoint others.

Nhiều người nói đồng ý vì họ không muốn làm người khác thất vọng.

I used to accept every invitation, every extra task, and every favor people asked for.

Tôi từng chấp nhận mọi lời mời, mọi công việc làm thêm, và mọi sự nhờ vả của mọi người.

Soon, my schedule became so full that I had almost no time for myself.

Chẳng bao lâu, lịch trình của tôi trở nên quá kín đến mức tôi gần như không có thời gian cho bản thân.

I felt tired, stressed, and overwhelmed.

Tôi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và choáng ngợp.

One day, I realized that saying yes to everything meant saying no to my own priorities.

Một ngày nọ, tôi nhận ra rằng đồng ý với mọi thứ đồng nghĩa với việc nói không với những ưu tiên của chính mình.

So, I started politely declining things that weren't important or didn't fit my schedule.

Vì vậy, tôi bắt đầu lịch sự từ chối những việc không quan trọng hoặc không phù hợp với lịch trình của mình.

At first, I felt guilty, but something surprising happened.

Ban đầu, tôi cảm thấy tội lỗi, nhưng một điều bất ngờ đã xảy ra.

Most people understood and respected my decision.

Hầu hết mọi người đều hiểu và tôn trọng quyết định của tôi.

Learning to say no doesn't make you selfish.

Học cách nói không không khiến bạn trở nên ích kỷ.

It helps you protect your time, your energy, and your mental health.

Nó giúp bạn bảo vệ thời gian, năng lượng và sức khỏe tinh thần của mình.

Remember, every time you say yes to something, you're also choosing what to say no to.

Hãy nhớ rằng, mỗi khi bạn đồng ý với một điều gì đó, bạn cũng đang lựa chọn nói không với điều khác.