04 — How to Build Confidence

Confidence is not something you are born with. It is something you build.

Sự tự tin không phải thứ bạn sinh ra đã có. Đó là thứ bạn xây dựng.

Many people wait to feel confident before they take action.

Nhiều người chờ đến khi cảm thấy tự tin rồi mới hành động.

But it actually works the other way around. You act first, and confidence follows.

Nhưng thực ra nó hoạt động theo chiều ngược lại. Bạn hành động trước, và sự tự tin sẽ theo sau.

Start by keeping small promises to yourself.

Bắt đầu bằng cách giữ những lời hứa nhỏ với chính mình.

Say you will wake up at seven, then do it. Say you will exercise, then do it.

Nói rằng bạn sẽ thức dậy lúc bảy giờ, rồi thực hiện. Nói sẽ tập thể dục, rồi thực hiện.

Every time you follow through, you send a signal to your brain: I can trust myself.

Mỗi lần bạn thực hiện đúng như đã nói, bạn gửi tín hiệu đến não: tôi có thể tin tưởng bản thân.

Also, stop comparing yourself to others.

Ngoài ra, hãy ngừng so sánh bản thân với người khác.

You are on your own journey with your own timeline.

Bạn đang đi trên hành trình của riêng mình với lịch trình của riêng mình.

Pay attention to your body language. Stand tall, make eye contact, and speak clearly.

Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bạn. Đứng thẳng, giao tiếp bằng mắt và nói chuyện rõ ràng.

Your body language does not just affect how others see you. It also affects how you feel about yourself.

Ngôn ngữ cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến cách người khác nhìn bạn. Nó còn ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về bản thân.

Confidence grows every time you do the thing you were afraid to do.

Sự tự tin lớn lên mỗi khi bạn làm điều bạn từng sợ làm.